ナッツ、フルーツ、ヨーグルトが入って美味しいシリアル!
コツ、ポイント
レシピ、というほどでもありませんが、色々先に準備しておく事でとても便利ですよ!良い繊維、タンパク(ナッツ)、菌(ヨーグルト)、カルシウム等が沢山取れます。だいたい9−13gの繊維が取れます。シリアルは砂糖を加えてない物を☆
材料
お好きなシリアル(ミックすると良いですよ)
食べたいだけ
お好きなフルーツ(小さく切ったリンゴはおすすめ!)
適量
このレシピの生い立ち
忙しかった時に考えた?レシピです。
1.
私は4種類くらいのシリアルを買って大きなコンテイナーに混ぜておきます。ついでにドライフルートなど入れても便利ですよ。
2.
フルーツも買って来てすぐ洗い、カットしてタッパーに入れておきます。ナッツも混ぜて保存。
3.
あとは好きなフルーツ、ナッツをその日の気分によってまぜ、ヨーグルトを上にのせ、出来上がり。
4.
買ったあとすぐにカットしたり、洗ったり、混ぜたり(シリアル)すると忙しい時にも便利です。果物はその方が長持ちします。
https://cookpad.com/recipe/1860294
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