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❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
by スージー&ジル
ダイエット中のおつまみにいかがですか? 低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤
コツ、ポイント
しらたきを炒め臭みをとばしてください。水分をとばすとバターの味もなじみます。 明太子炒める時かなりはじくので火傷に注意! 明太子の量はお好みで増減してください。 しそ・ネギは彩りなのでなくても大丈夫です。
材料
(1袋分)
しらたき
150g
辛子明太子
30g
バター
10g
ダイショー塩・胡椒
少々
しそ・万能ネギ
少々
このレシピの生い立ち
只今旦那様が夜は糖質制限ダイエット中!パスタが食べたい~と毎日つぶやくので 寂しい冷蔵庫の中ありものからおつまみになりパスタぽいもの~で作ったら好評だったので レシピにしてみました❤
1.
しらたきは水を切り適当な長さに切る。 テフロンのフライパンで 水分と臭みがとぶまで 炒める。
2.
水分がとんだらバターを加えからめる。
3.
バターがなじんだら弱火にし明太子を加えからめる。 (焼いた明太がはじくので注意!焼き明太が好きでしっかりめに炒めました)
4.
塩・胡椒で味を調える。 できあがり~❤
5.
お皿に盛りつけ彩りにしそやネギを盛りつける。 (なくてもOK)
6.
13.2.27おかげさまで話題入りすることができました! ありがとうございます❤
7.
14.12.5 おかげさまで100人の方に作って頂き2回目の話題入りすることができました! ありがとうございます♡
8.
15.5月レシピ本に採用されました! 掲載していただき ありがとうございます♡
9.
15.10.8Englishバージョンになりました
10.
2016.8レシピ本に掲載して頂きました! ありがとうございます♡
11.
2018.1.6料理動画作って頂きました ありがとうございます♡
12.
2018.12レシピ本に掲載していただきました。 ありがとうございます♡
13.
2019.1クックニュースに取り上げて頂きました。 ありがとうございます♡ おかげさまで沢山の方に作って頂きしあわせです
https://cookpad.com/recipe/1864173
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