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おめざに一杯☀グリーン スムージー ①
by baromaman
2012.8.3話題入り あの女優もすむ~じぃで痩せたとか?酵素・食物繊維も豊富!デトックスにもお奨め!
コツ、ポイント
ハンドミキサー(私はbamix)使用の場合:最初に野菜と果物をミキシングし、後から水分投入したほうがなめらかなになるような気がします。 水分はお好みで足して下さい ★ 飲み終わったら、お口チェックを忘れずに!細かい葉が残る場合があります。
材料
(2杯)
ほうれん草
2株
バナナ(冷凍)
1本
ヨーグルト(プレーン)
大さじ2~3
水
100cc~
このレシピの生い立ち
TVでも雑誌でも、なんだか大流行♥葉物野菜と果物で出来ちゃうんだって!。。。でやってみました♪
1.
よく洗ったホウレン草を適当な(5センチ位)大きさに切る。 根の部分も全て使います。
2.
バナナは2センチくらいにカットして冷凍しておくと便利です。
3.
材料をミキサーに入れ、攪拌して出来上がり。 水分の多いものを一番下にするといいそうです! ハンドミキサーでもOK!
4.
ホウレン草ver.
5.
バナナを1本使用すると飲み易いと思います。 甘さが足りない場合は蜂蜜で調整して下さい。
6.
ホウレン草をコマツ菜に変えたり、ブロッコリーを足したりしても美味しいです。
7.
ノブリンコさんm(_ _)m コメントの途中で送信しちゃったみたいです。それ以上綺麗になってどうするの?れぽ感謝
8.
2012/8/3 話題入りしました。 作って下さった10名の女神様、フォルダin、印刷、閲覧して頂いた方々に感謝します♥
https://cookpad.com/recipe/1874254
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