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おめざに一杯☀グリーンスムージー②
by baromaman
噂のぐり~んすむ~じぃ★朝のおめざにいかがでしょうか?
コツ、ポイント
ハンドミキサー(私はbamix)使用の場合:最初に野菜と果物をミキシングし、後から氷を投入したほうがなめらかなになるような気がします。 氷はお好みで足して下さい ★ 飲み終わったら、お口チェックを忘れずに!細かい葉が残る場合があります。
材料
(2杯分)
小松菜(ホウレン草)
2株
ミネオラオレンジ
1個
りんご
8/1個
氷
4個~
このレシピの生い立ち
野菜と果物の組み合わせを変えて、無理なく飲めるぐり~んすむ~じぃを楽しみたくて☀
1.
よく洗った小松菜を適当な大きさに切る。 芯を取ったリンゴを皮付きのまま3等分。 皮をむいたオレンジは半分に。
2.
小松菜は根まで使います。 オレンジは房ごと、スジも取らないで使います。
3.
材料をミキサーに入れ、攪拌して出来上がり。水分の多いものを一番下にするといいそうです。 ハンドミキサーでもOK(★注意)
4.
小松菜をホウレン草に変えても美味しいです。 今回は果物を冷凍してないので、氷を使用しました。 氷の量はお好みで。
5.
ミネオラオレンジは種もなく、ジューシーで甘さもあるのでお奨めです! オレンジに比べて値段がお安いのも魅力♥
6.
(★注意) 氷粉砕可能なハンドミキサーを使用して下さい。 氷粉砕を推奨してないブレンダーもあるようです。
7.
(★注意) もしくは、果物を1時間くらい冷凍庫に入れるなどして下さい。 使用する氷を小さめにするのも良いかも!
8.
出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/1875701
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