文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ポテトサラダみたい~!簡単☆おからサラダ
by ほっこり~の
じゃがいもの代わりにおからを使いました! ツナマヨの味で、とっても食べやすい~☆ 糖質オフ&ヘルシーな所がいいですね♪
コツ、ポイント
じゃがいもを茹でてつぶして冷まして…というような手間がいらないのでとっても簡単☆ それでいて、ポテトサラダにそっくり~! 作るにも食べるにも嬉しいレシピです♡ マヨネーズや牛乳の量を調節して、お好みのなめらかさにしてくださいね。
材料
(4人分)
生おから
100g
ツナ缶(オイル漬け)
小1缶(80g位)
きゅうり
1本
・塩
小さじ1/4
マヨネーズ
大さじ4
牛乳(または豆乳)
大さじ2
このレシピの生い立ち
おから料理を色々作ってみようと思い、本に載っていたレシピを参考に、我が家好みの味と食感になるようにアレンジして作ってみました。
1.
きゅうりをスライサーか包丁で薄い輪切りにする。 塩を揉み込んで少し置き、水で流してから絞って水分を絞る。
2.
ボールに、おから・ツナ缶(汁ごと)・1のきゅうり・マヨネーズ・牛乳を入れて混ぜる。
3.
※生おからは火を通さずに使うので、封を開けたばかりの新鮮なものをお使いください。
4.
◆簡単サラダレシピ 『レンジで5分!デリ風☆かぼちゃサラダ』 (ID:2851088)
5.
『レンジ3分!小松菜カニカマ胡麻マヨサラダ』 (ID:5068517)
6.
『レンジで5分!薩摩芋入り☆かぼちゃサラダ』 (ID:5824082)
7.
『レンジで簡単!もやしサラダ~胡麻マヨ味』 (ID:3118638)
8.
『レンジ☆青梗菜とカニカマの胡麻マヨサラダ』 (ID:5633614)
9.
『レンジ☆ごぼうサラダ~胡麻マヨサラダ』 (ID:2327222) ※レンジ加熱5分で作れます。
10.
『レンジ☆アスパラと人参の胡麻マヨサラダ』 (ID:5758175)
11.
『レンジ4分!もやしカニカマ胡麻マヨサラダ』 (ID:4975369)
12.
◆おからを使ったレシピ 『冷凍保存で作り置き!卯の花*おからの煮物』 (ID:5307116)
13.
『卯の花をリメイク!おからコロッケ』 (ID:1877939)
14.
『おからハンバーグ☆おろし玉ねぎソースがけ』 (ID:2301327)
15.
『お弁当にもどうぞ!おから入り鶏つくね』 (ID:2223907)
16.
☆2013.02.19 話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪
17.
☆2015.04.13 100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました! 本当にありがとうございました。 (*^_^*)
https://cookpad.com/recipe/1904791
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.