ダイエットスムージー断然おすすめ☆シソ☆

by ひっさつま

夏は辛味が増すの葉野菜が多いので爽やかなシソを♪朝食置き換えでダイエットできました♡意外かもしれませんがクセなく美味！

コツ、ポイント

脇役に徹することが多いシソですが、栄養価が高くとっても優秀。βカロテンはパセリ以上、ビタミンB1・C、カルシウム、カリウム、鉄分...etc

(大きめグラス1杯分)

グリーンスムージー大ブームに乗っかって24年7月〜始めました。想像より美味しくて、楽しみながら続けてます＾＾痩せるとイイな♪ →4ヶ月で3kg痩せました！嬉しい…！でも冬は暖かい物が飲みたくて夏限定で毎年作ってます。今年もそろそろ始めよ♪

1.	ミキサーに全ての材料を投入し、撹拌する。やわらかい物から入れるとスムーズです。
2.	滑らかになったら完成です。
3.	夏はシソが安い！50枚で100円でした♪ 薬味に使って余ったときの救済にも。
4.	果物はなかなか高いので、いつも安いバナナはマスト。まとめ買いして冷凍したりしてます。今の時期はパインやスイカが美味しい♪
5.	キウイ→皮ごとパイン→芯もOK スイカ→種もOK りんご→ヘタを取れば芯や種もOK でもパイン&バナナが1番美味
6.	※果物を冷凍したまま使うときは、パワーのあるミキサーで。うちは氷も砕けるタイガーのミキサーです(SKP-A701)。
https://cookpad.com/recipe/1913783