きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
簡単にできますよ。
ついでに、熱量383kcal
塩分 1.9g
くらいです。
1.
舞茸とシメジは手でほぐし、生しいたけは
薄切り、えのきは半分に切る。
にんにくはみじん切り、玉葱は薄切りにする。
2.
スパゲティはたっぷりのお湯に塩を
加えて、ややかためにゆでる。
3.
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと
玉葱を炒める。
玉葱が透き通ったら、生しいたけ、しめじ、えのきを加え炒める。
最後に舞茸をいれよく炒め、調味料を混ぜたものをまわしいれる。
4.
固めにゆでたスパゲティを加え、からめて
ごま油で香りをつける。
5.
器に盛り、小口切りしたねぎを上から
ちらすと、で・き・あ・が・り!!!
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