美肌・すこやかな髪をめざして♪
カリッ!フワッ!なヘルシーチヂミです♪
コツ、ポイント
低カロリーに仕上げるために、あえてごま油や小麦粉を少なめにしています。カリカリにしたい方はごま油を多めにしてください。
柔らかい仕上がりになりますので、しっかりした仕上がりにしたい方は小麦をを大さじ1〜2多く加えてください。
このレシピの生い立ち
肌や髪にいい食材でチヂミを作ってみました♪
3.
ボウルに①、②、納豆、卵、片栗粉、小麦粉、白ゴマを入れてよく混ぜる。
4.
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、よく温まったら③を入れて薄く広げる。
5.
5分ほど焼いたら、裏返してさらに3分ほど焼く。(途中焦げそうだったら火を弱めてください)
6.
⑤をお好みの大きさに切ってお皿に盛り付ける。ポン酢をつけてお召し上がりください!
https://cookpad.com/recipe/1960012
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