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100%おから純チーズケーキ
by ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ
カテゴリ掲載540枚印刷MYフォルダ感謝❤おからとクリームチーズと卵を混ぜて炊飯器で焼くだけ簡単ヘルシーおからケーキ
コツ、ポイント
炊飯器機種で焼けない場合も。 作者本人Diet志の向甘さ控えめ。好みで砂糖・甘味料(100g)多めチーズも好みで200~250gで焼くと美味❤もちろんカロリーはUP♪ 生おから100%なので粉使用ケーキとは異なり仕上がりはしっとり☆
材料
(炊飯器3合炊き使用)
生おから
200g
クリームチーズ
150g
卵
1
牛乳or豆乳
100cc
はちみつ(砂糖)
大さじ2~4
レモン果汁
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
自分のレシピのチーズケーキにはいつもHCMや米粉使用しているので純おから100%だけのチーズケーキを作ってみただけ♪
1.
クリームチーズ150gを常温に置くorレンジで加熱して柔らかくしてもok
2.
ボウルに卵+牛乳+チーズ+蜂蜜(砂糖等)レモン汁全て混ぜる
3.
炊飯器に生おから入れる。②のチーズ液体も入れてさっくり混ぜる
4.
炊飯器で普通炊きで焼く。保温になったら生焼け確認。心配ならもう1度炊飯ボタン押す
5.
不安な場合は保温で様子みる.粗熱が取れてから皿にひっくり返す
6.
✿できあがり✿ ホール:1071kcal 1日3食に置き換えても1200kcal以下
7.
134kcal(1/8cut) ジャム・蜂蜜・メープル・黒密・ヨーグルト・アイスを添えてもgood♪
8.
失敗や材料費節約考慮する場合、上記記載の材料/分量を全て半分にして作ってださいませ♪卵は1個のままでOKです
9.
2015.06.16.初10人話題入りレシピ❤ レシピ選んで作って頂いて誠に有難うございました❤
https://cookpad.com/recipe/1975582
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