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おやつにはエネルギーになる「良質な炭水化物」や、体の材料になる「タンパク質おやつ」が最適。 ゆで卵や、いりこ、ふかし芋、スルメ、ナッツ、などなど。 子供にとっておやつは成長のための栄養補給の補助。 「おやつ=お菓子」じゃないもんね。