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バナナとアーモンドのオートミール 朝食
by Elly’s
食物繊維たっぷりでダイエット効果も高いヘルシーな朝食です。
コツ、ポイント
1では焦げ付かないように空気をいれるようにして混ぜます。 オートミールにバナナの優しい甘みが付きバナナクリームのようになります。 甘みが足りなければトッピングにメープルシロップを加えてもOK.
材料
(1人分)
オートミール
25g
水
100ml
豆乳
50ml
塩
ひとつまみ
バナナ(細かくちぎる))
4分の1
■
トッピング
バナナ(スライス)
4分の1
アーモンド
5粒
アーモンドバター
大さじ1
レーズン
小さじ1
グラノラ
大さじ1
このレシピの生い立ち
ヘルシーで美容にもいいオートミールとアーモンドをたっぷり入れた手軽で美味しい朝食が食べたかったから。
1.
小鍋にトッピング以外の材料を全て入れ中火で7−8分煮る。バナナがとけるまで絶えずかき混ぜとろみを出す。
2.
器に1を盛り好みのトッピングをしてできあがり。
3.
ベジベジーナさんがシナモンと青汁の粉末を混ぜてアレンジしてくださいました。 私も早速トライ抹茶風になりさらに健康的美味!
https://cookpad.com/recipe/1982297
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