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野菜たっぷり ツナ入りミネストローネ
by Thダイエット
簡単で美味しいツナ入りのミネストローネ。 野菜をたっぷり摂れます。
コツ、ポイント
玉ねぎとにんじんを良く炒めてから煮込むと、野菜の甘味が引き出されて美味しくできあがります。キャベツなどを入れるのもおすすめです。
材料
(作りやすい分量)
玉ねぎ
中2個
にんじん
2本
じゃがいも
2個
オリーブオイル(サラダ油)
大1
水
1000cc
トマト缶(カット)
1缶
コンソメキューブ
3個
ツナ缶
1缶
塩・コショウ
少々
ドライパセリ・あらびきコショウ(あれば)
適量
このレシピの生い立ち
手軽な材料で作れるミネストローネです。夕食時にたくさん作って、次の日の朝食にも楽しみましょう。 Think Happiness!!
1.
玉ねぎ・にんじん・じゃがいもは1cm角に切る。
2.
鍋に油を熱し、玉ねぎが透きとおるまで炒め、にんじんも入れて良く炒める。
3.
水とトマト缶・じゃがいもを加える。 煮立ってきたらアクを取り、コンソメを入れる。
4.
蓋をして、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮る。(または圧力鍋で加圧)
5.
ツナ缶は、油漬けタイプのものであれば油をきり、4に加える。味見をして、塩・コショウで味を整え、できあがり。
6.
お好みでドライパセリやあらびきコショウをトッピングしていただきます。
7.
離乳食用に。コンソメを入れずに、塩をほんの少し加えて煮込み、必要量を取り分け、冷ましてからミキサーにかけます。
https://cookpad.com/recipe/1983234
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