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糖質制限ダイエット 油揚げのピザ
by アリスの絵本
糖質制限ダイエットを始めました。パンやごはんが食べられないので、油揚げで代用してみました。
コツ、ポイント
1.で魚焼きグリルではなく、トースターでもOKですが、油が下に落ちるので、注意が必要です。 4.で焼くときも、アルミを引いて油が落ちないようにしてくださいね。
材料
油揚げ
2枚
とろけるチーズ
お好みで
ベーコン・ハムなど
お好みで
ピーマンや玉ねぎ
お好みで
ゆで卵
1個
■
ケチャップ(ピザソース・バジルソース)
このレシピの生い立ち
餃子を作った翌日の朝食に、餃子の皮のピザを作っていました。 糖質制限ダイエットを始めたので、小麦粉で作られている餃子の皮は食べられないので、油揚げで代用してみました。
1.
油揚げを魚焼きグリルでパリっとするまで焼きます。
2.
油揚げを焼いている間に、玉ねぎをスライスして1分程チンします。(なくても大丈夫です)
3.
今回は厚切りソーセージを使ったので、フライパンで先に火を通しておきました。ベーコンやハムならトースターだけでOK
4.
油揚げを半分に切り、その上にケチャップ等のソースを塗り、お好みの具材とチーズを乗せトースターで焼きます。
5.
チーズが溶けたら完成です。
6.
材料と作り方は同じで、餃子の皮で作ったピザです。(子ども達用に)
https://cookpad.com/recipe/2037576
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