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いり糠フルーツヨーグルト
by komutatata
2017年9月29日話題入り✿食物繊維やビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれている米ぬかをパラパラっと振りかけたら完成☆
コツ、ポイント
米ぬかは煎って冷ました物を使用してください。(ノンオイル、弱火で7~8分間くらい)「1」の右下はプルーンです。フルーツはある物で~♪
材料
(1人分)
プレーンヨーグルト
2分の1カップ~
■
好きなフルーツ
りんご
2かけ
柿
2かけ
ぶどう
2粒
プルーン
1粒
米ぬか
小さじ2分の1
このレシピの生い立ち
米ぬかが美容に良いとテレビで観てから 普段は4倍量毎朝食べています。おかげで便秘知らずです。簡単に出来るので お薦めしたくなりました。
1.
フルーツは洗って食べやすい大きさにカットします(写真は半分量)
2.
器にヨーグルトと「1」を混ぜ入れます
3.
最後にいり糠を振りかけたら完成です。全体をかき混ぜて頂きます。
4.
みっくママ ちゃん ひな祭りちゃんのおしゃれなキウイコラボで作って下さいました~✿ほんとお洒落だわぁ(^^)
5.
☆Rokko☆ 10人目女神さま☆話題入りしました。沢山の皆さんに心から感謝します。
https://cookpad.com/recipe/2040438
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