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オートミールとバナナのスムージー
by Yoala
オートミールとバナナの濃厚さで腹持ちバツグン!
コツ、ポイント
ヨーグルトを使う場合少し水を加えると良い。 オートミールは水分を吸収するので、水分が足りないと思ったら水、又は豆乳、牛乳で調整する。 アーモンドをいれても美味しい!
材料
バナナ
1
リンゴ
大1/2
オートミール
適量(大2)
豆乳(バニラ味ヨーグルト)
適量
黒ごまきなこ
適量
このレシピの生い立ち
親知らずを抜き、噛まなくても腹持ちの良いスムージーが作りたくて思いたちました。
1.
オートミールがすれすれ浸るくらい水を鍋に入れて、沸騰させながらやわらかくする。
2.
適当に切ったリンゴも入れて一緒にやわらかくする。
3.
火を止め、ミキサーに先ほど作ったオートミールとリンゴ、バナナ、豆乳、黒ごまきなこを入れて、ブレンダーさせたら、完了。
https://cookpad.com/recipe/2050710
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