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Xmasだもん!低カロ!ブッシュドノエル
by frontiers
クリスマスだから☆ 低カロリーの材料を使った1個132kcalのブッシュドノエルです!カカオ70%チョコのほろ苦さが◎
コツ、ポイント
■1個分 = 132kcal ・ビスケット = 392kcal ・チョコレート= 609kcal ・生クリーム = 564kcal ・低脂肪乳 = 15kcal 合計 =1580kcal÷12カット=132kcal
材料
(1本(12カット)分)
ダイエットビスケット
24枚
ビターチョコ(カカオ70%)
1箱(21枚)
生クリーム(カロリー1/3タイプ)
200ml
低脂肪牛乳
50ml
粉糖
少々
小枝
少々
このレシピの生い立ち
クリスマスの定番ケーキのブッシュドノエルをダイエット材料で作りました。 ビスケット2枚分とビターチョコレートで十分クリスマス気分を味わえて満足できる、低カロ!ブッシュドノエル☆です!
1.
チョコレートを湯煎にして溶かします
2.
生クリーム150mlを7分立てにします 中沢乳業の『牛乳屋さんのカロリー1/3カットフレッシュ』=564kcal
3.
50mlの生クリームでチョコレートを伸ばします
4.
3に2の生クリームを加えよく混ぜ合わせます
5.
・ダイエットビスケット 98kcal/袋×4=392kcal ・Cacao70 29kcal/枚×21=609kcal
6.
ダイエットビスケット24枚を並べてみます(写真はチョコレート味のダイエットビスケットも使っています)
7.
牛乳にビスケットを浸して取り出し4のチョコレートクリームを塗ります
8.
24枚分繰り返します
9.
チョコレートクリームをビスケットが見えないように全体に塗ります
10.
スプーンで木の幹に見えるように模様をつけて
11.
“飾りの小枝チョコ”を適宜のせ粉糖をかけて出来上がり!
12.
12等分(2枚分)した一人分です
https://cookpad.com/recipe/2051015
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