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野菜のオリーブオイル蒸し☆ダイエットにも
by ajaco67
簡単☆美味しい☆ヘルシー☆1人ランチにぜひ!
コツ、ポイント
味付けはいたって簡単!お好きな量をお好みで調節してくださいね。 野菜は、他には玉ねぎがオススメです!めちゃめちゃ甘くて美味しい!じゃがいも、ブロッコリー、その時冷蔵庫にある野菜をなんでも蒸してランチにしてます♪( ´▽`)
材料
(1人分)
キャベツ
3〜4枚
にんじん
4分の1本
プチトマト
3個
オリーブオイル
大さじ1〜2杯
塩
適量
胡椒
適量
このレシピの生い立ち
野菜を美味しく、たくさん食べれるレシピを考えてできました! 食べる順番ダイエットを常に心がけている中、最初に蒸し野菜を食べることでお腹が結構満たされ、自然と食べる量が減りました(^_^)
1.
にんじんを乱切りにし、シリコンスチーマーに並べ、先にレンジで1分ほど加熱します。
2.
その他の野菜を並べ、上からオリーブオイル、塩胡椒をかけます。 蓋をしめ、レンジで4〜5分ほど、蒸したら出来上がり!
3.
加熱時間は量にもよりますので、加減してください。見た目は。。ですが、野菜が甘くなって美味しいです☆
https://cookpad.com/recipe/2105524
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