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ダイエット中でもしっかり食べたい!というわけで・・・具を多めに、お米を少なめにしてみました。お好みできのこをさらに増やすともっとボリュームタップリに仕上がります。一人分308kcalですが、アルデンテ仕上げで食べ応えもしっかりです♪