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ダイエットに☆豆腐そぼろ丼
by TomorrowKa
低カロリー&高タンパク!
コツ、ポイント
桜エビやジャコを入れると、カルシウムも摂れて栄養価UP( ´ ▽ ` )ノ
材料
(2人分)
豆腐
1丁
かつお節
1袋
めんつゆ
大2
ネギ
1本
卵黄
2コ分
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、栄養があって満足できる食事がとりたくて(^^)
1.
フライパンに火をつけ、豆腐を入れて崩しながら炒める。
2.
水分が全部とび、そぼろ状になったら、輪切りにしたネギとかつお節を入れて更に炒める。
3.
めんつゆを入れ味を整える。
4.
器にご飯をよそい、かける。
5.
真ん中に卵黄をトッピングして完成☆
https://cookpad.com/recipe/2148428
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