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受験生のおにぎり♪しらすと卵
by mooooooog
しらすと 卵の おにぎり。 綺麗な色で DHA。
コツ、ポイント
乾煎りしたしらすは そのまま ご飯にいれています。 しらす・・・骨強化・精神安定 卵 ・・・記憶力UP・免疫力UP・ 眼精疲労・坑ストレス
材料
(2個分)
しらす
20g
卵
1個
砂糖
小1
しょうゆ
小1
塩
少々
このレシピの生い立ち
おにぎりだけ 持っていくということも多いので その時は 栄養のあるものを、と 考えています。
1.
しらすは 塩抜きをせず、そのままフライパンで 乾煎りします。 からからになるまで 煎ります。
2.
お皿に取り出します。 卵に砂糖としょうゆを 混ぜてから いり卵を作ります。
3.
ご飯に、塩・1.2を 混ぜてから おにぎりにします。
https://cookpad.com/recipe/2158819
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