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油揚げピザ 低糖質
by 桃太郎ざむらい
おうちにある野菜で簡単で満足なピザ。糖質制限、ダイエットにも★
コツ、ポイント
油揚げをぱりっとさせると仕上がりがいい感じです。ケチャップは糖質をおさえたものを使用しています。その日にある材料でいろいろアレンジできます。
材料
(1人分)
油揚げ
2枚
プチトマト
5,6個
玉葱
小半分
ハム
2枚
ケチャップ
適宜
チーズ
4枚
バジル(あれば)
5,6枚
このレシピの生い立ち
糖質を抑えた食事でも、ピザは食べたくなります。そんなときのために。
1.
油揚げはテフロンのフライパンで、弱火でこがさないようかりかりにする。
2.
油揚げにケチャップを塗る。玉葱スライス、刻んだプチトマト、ハム、バジルなどをのせる。バジルは置いておくと便利♪
3.
チーズをのせ、アルミ箔にのせてトースターで5分ほど焼く。今回は2種類のチーズを使用しました。
4.
できあがり♪
https://cookpad.com/recipe/2166278
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