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ダイエット☆足痩せ弁当おかず2
by P◎N
足痩せ食材のかぼちゃを使用しました!
コツ、ポイント
内容修正しました!
材料
■
☆かぼちゃきんとん☆
かぼちゃ
8分の1
塩コショウ
適量
このレシピの生い立ち
手軽に足痩せランチ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
1.
かぼちゃは皮付きのまま、適当な大きさに切り、器にいれ、水をスプーン一杯分かけてラップをし、三分レンジでチンする。
2.
かぼちゃをまな板に取り出し、皮を包丁で切る。切ったかぼちゃをスプーンで潰し、塩コショウで味付けする。
3.
ラップにかぼちゃを入れ、ラップをくるくるーっと回すと栗きんとんのような形になるので成形。
4.
出来上がり♩
https://cookpad.com/recipe/2175333
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