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便秘&ダイエットに最高 キムチ納豆+酢‼
by ようこin名古屋
テレビでやってた便秘解消法を食べやすくアレンジ。病みつきになります!
コツ、ポイント
乳酸菌は納豆菌をエサに増殖し、玉ねぎにはビフィズス菌のエサになるオリゴ糖が含まれ、オリーブオイルは便を柔らかくしてくれます。便秘で無い人はオリーブオイルを入れなくてもOK。でもお酢は入れて! 一晩寝かせるとさらに発酵が進みgood。
材料
(一人分)
納豆
一パック
キムチ
適宜
玉ねぎ
適宜
お酢
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
このレシピの生い立ち
テレビでやっていたのにお酢を入れてアレンジ、凄く食べやすくなりました。毎日食べてもホント飽きない。
1.
玉ねぎをみじん切りにします。
2.
納豆を備え付けのタレと辛子で混ぜます。
3.
2の納豆に残りの材料を全部混ぜて。私の玉ねぎとキムチの量はこれ位。お好みに合わせて。
4.
出来上がり‼お酢を混ぜてあるので、サラダの上にかけてドレッシング替りにもなります。
https://cookpad.com/recipe/2181346
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