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バナナとオレンジの生ジュース
by レモンジャ
鉄分補給。ビタミンcと一緒に撮るのが効果的。 割と腹持ちが良いので、ダイエット時の1食置き換えにもぐぅ♬
コツ、ポイント
画像のカップは満タンで250cc入るもの。 軽く2杯分できましたが一人で飲みきれる量です。
材料
オレンジ(果汁のみ)
1個分
バナナ
1本
卵黄
1個
水
100cc
■
追記■うちの主人のアレルギーの関係で卵黄のみと記載しましたが、全卵でも良いと思います
このレシピの生い立ち
旦那の病院での食事指導で良いとされる食材の組み合わせから。
1.
スクイーザーでオレンジの果汁を絞る。 ※画像がスクイーザー。要はしぼり器(笑)
2.
全ての材料をミキサーにかける。
https://cookpad.com/recipe/2214634
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