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のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー
by ゆうびしん
かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
コツ、ポイント
強力なブレンダーなので,豆苗の繊維が切断され,スムーズに食べられる。
材料
(約 500ml 分)
のむ大豆(豆乳+おから)
300ml
豆苗
2分の1パック
バナナ
2本,423g
レモン汁(ポッカレモン)
少々
このレシピの生い立ち
基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。 バナナが甘いので,はちみつなどは省略。
1.
のむ大豆と豆苗。
2.
豆苗は,根をとる。 バナナは,皮をむき,2〜3cmの輪切り。ポリ袋に入れ,レモン汁少々を追加しフリーザーで凍結する。
3.
豆苗は,3cm長さに切る。 全部の材料をパワーブレンダー500(英国,ラッセルホブス社)に入れ,回す。
https://cookpad.com/recipe/2224523
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