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ほうれん草&バナナヨーグルトスムージー
by Ucca_f____
葉酸たっぷり。おなかすっきり。イライラも解消。
コツ、ポイント
バナナとほうれん草は 冷凍してあるものでもOK。 ほうれん草を小松菜に代えても 味はほとんど変わりません。
材料
(2人分)
バナナ
1本
ほうれん草
1束
ヨーグルト(プレーン)
大さじ2
豆乳
100ml
このレシピの生い立ち
妊娠中に葉酸を気軽に取りたかったのと、 ヨーグルトはスプーン1杯でも効果があるそうなので。
1.
バナナをちぎり、ほうれん草をざく切りする。
2.
1とヨーグルトと豆乳をミキサーに入れて、撹拌する。
https://cookpad.com/recipe/2238638
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