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朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト
by ひーゆーママ
2013.11.09♪話題入り♡感謝♡ 貧血さん&妊婦さんに♪美味しく鉄分補給◎
コツ、ポイント
プルーンの鉄分と食物繊維♪食べ過ぎも良くないらしい。1日2粒程度が理想だそう。きなこも高栄養食品♪きなこ大1杯で1日に必要なイソフラボンが摂取出きるそうですよ♬ダイエット効果も期待☆続ける事が大事!(^^)!
材料
(1人分)
ヨーグルト
100g
プルーン
大1
きな粉
大1
メープルシロップ
適量
このレシピの生い立ち
貧血と言われ。。鉄分→プルーンかなぁと。プラス栄養満点のきな粉もプラスして♪個人的に最近お気に入りの組み合わせです♡プルーンあんまり好きじゃなかったけどこれはイケますよ◎
1.
器にヨーグルトを入れます。プルーン&きな粉&メープルシロップをかけて完成~♪
2.
今回、プルーンはこれを使いました☆カットしてあってとっても便利です◎
3.
まいmama0322ちゃんが1人話題入りして下さいました♡いつも有難う♡
https://cookpad.com/recipe/2250501
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