文字サイズ:
小
中
大
印刷する
モレノ式&糖質制限も!鶏ドライトマトカレ
by ちぇ♪
モレノ式ダイエットに! 糖質制限ダイエットに!おいしくダイエット!
コツ、ポイント
スパイスの調合を変えて、自分好みの味に変えてみてください!(*^^*)
材料
(2人分)
鶏ひきにく
200グラム
玉ねぎ
1個
おろしにんにく
ひとかけ分
おろししょうが
ひとかけ分
ガラムマサラ
大さじ1
カレー粉
大さじ2
トマトジュース
200cc
みそ
大さじ2
醤油
大さじ1
オリーブ油
適量
コンソメ
1個
このレシピの生い立ち
モレノ式ダイエットに挑戦中なのですが… なかなかおいしいレシピに出会っていないので。食べられる食材で自分でつくってみました!
1.
玉ねぎをみじん切りにする。
2.
フライパンにオリーブ油を入れて、おろししょうがとおろしにんにくをいれ、香りをつける。
3.
玉ねぎを加えて、きつね色になるまで炒める。
4.
鶏ひきも加えて、色が変わるまで炒める。色が変わったら、トマトジュースを加え一煮たちさせる。
5.
ガラムマサラ・カレー粉・コンソメ・みそ・醤油も加えて煮込む
6.
20分ほど煮込んだらできあがり(^-^)/
https://cookpad.com/recipe/2253597
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.