文字サイズ:
小
中
大
印刷する
定番*グリーンスムージー
by けゆあ
我が家の定番の野菜ジュースです。癖がないので子どもでも飲めます。グリーンスムージー初心者向け。
コツ、ポイント
■小松菜、水菜、青梗菜は苦味のない野菜でグリーングリーンスムージーに適しています。生のまま使用します。■冷凍ほうれん草や冷凍パイナップル、冷凍マンゴー、オレンジなども入れると美味しいです。ブロッコリーや人参は、少量なら入れてもいいです。
材料
(出来上がり400ml)
バナナ
1本(130g)
林檎
1/4個(60g)
小松菜
1/3束(100g)
レモン汁
少々
水(氷含む)
150ml位
このレシピの生い立ち
野菜をあまりとらない子どもたちの為に、毎日作っています。
1.
バナナ、林檎(皮のついたまま)、小松菜は大きめに切って置く。(写真は小松菜と水菜半分づつ使用しています)
2.
ミキサーに材料を全て入れて滑らかになるまで攪拌する。
3.
野菜や果物の大きさ、熟し加減によって味やとろみが変わります。水分を調節して飲みやすくした後、好みで蜂蜜入れても良いです。
4.
※レモンは、生をスライスして冷凍し、1/2枚そのままミキサーにかけています。皮は苦味が出るので使用しません。
https://cookpad.com/recipe/2261818
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.