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グリーンスムージー(ほうれん草ver)
by kanapanko
デトックス&整腸したいときのお助け簡単スムージー☆
コツ、ポイント
青臭さが強いと飲みにくいので、私は加熱したほうれん草を使用しています。私は甘い方が飲みやすいので、甘味料を使用しました。甘味料を塩・コショーに変更すればほうれん草ポタージュになります。
材料
(1回分)
ほうれん草(冷凍でもOK)
1束
豆乳(無調整)
150ml
ヨーグルト(無糖)
100g
水
100ml
パルスイート
お好みで
大麦若葉(粉末)
お好みで
このレシピの生い立ち
ちょっと食べ過ぎてしまった…食生活をリセットしたい!!と思い、食事の代わりにスムージーで置き換えてみようと思いました。これなら続けられそうです。
1.
ほうれん草をラップに包み、レンジで加熱し茹でほうれん草にする。
2.
ほうれん草、豆乳、水、ヨーグルト、パルスイートをミキサーに投入。
3.
豆乳の色がきれいなグリーン色になったら出来上がり。
4.
お好みで大麦若葉や抹茶をかける。
https://cookpad.com/recipe/2261899
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