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これはハマる♡おからナゲット
by 虹mom
ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^
コツ、ポイント
簡単すぎて特にありません。
材料
(10個分)
生おから
150g
キヌア
25g
卵
L1個
ひき肉
25g
パン粉
ひとつかみ
醤油
大1
生姜
小2
にんにく
1~2粒
鶏がらスープの素
小2
片栗粉
50g
揚げ用油
適量
このレシピの生い立ち
おから&豆乳作りにはまって、おからで作れる物をさがしてました。色々混ぜてみたら大正解☆子供も大人も大好きなおやつになりました^^
1.
ボウルに材料を全て入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
2.
食べやすい大きさに丸めて、油で揚げます。
3.
両面きつね色になったら油をきって、できあがり!
4.
キヌアはあってもなくても。あると栄養満点ナゲットに!あらかじめ茹でておきます。
https://cookpad.com/recipe/2262246
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