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青梗菜と鮭フレで☆手軽でへるしーもう1品
by UMAe
火・油を使わない。あと1品にどうぞ。
コツ、ポイント
2で出た水分をしっかり切って下さい。 びちゃびちゃします。 鮭フレ自体に塩分あります。また使用される物で塩分濃度異なりますので、まず先に味見してその後好みで麺つゆ調整して下さい。 もちろん手作りの鮭フレでも他青菜でも◎
材料
青梗菜
2株
■
↑小松菜など他青菜でも可
鮭フレーク
大2程
白炒りごま
小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1/2(味見て調整を)
砂糖
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
チンで簡単に出来、手軽でへるしーなもう1品、お家にありそうな物でと思いました。
1.
青梗菜は今回800wで2分チン加熱しています。好みの硬さで加熱時間調整して下さい。
2.
1を好みの幅にカットします。 出た水分をしっかり切って下さい。
3.
上記で和えて完成です。(以下参照で)
4.
2014/1/28 話題入り感謝です♪
https://cookpad.com/recipe/2263423
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