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ビタミン&タンパク質チャージ☆豆サラダ
by なーしゅ
栄養満点豆サラダです。食物繊維もいっぱい。ダイエット、夏バテ予防、便秘予防にも!
コツ、ポイント
コーン、枝豆を入れると彩もよく仕上がります!
材料
ミックスビーンズ
1袋
トマト
1個
きゅうり
1本
☆マヨネーズ
大さじ5
☆ケチャップ
大さじ3
☆寿司酢(またはお酢)
大さじ1
☆レモン汁
適量
☆カレー粉
小さじ1/2程度
☆塩・胡椒
お好みで
このレシピの生い立ち
授乳期の栄養補給に必要なメニューを作りたくて考えました。
1.
☆マークの調味料を混ぜ合わせる。
2.
野菜は、1センチ角程度に切り、1とあえる。1はお好みの量で。余ったら次の日のサラダにでも!
https://cookpad.com/recipe/2291296
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