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明太豆乳マヨ★おからサラダ
by ドーリス蜜
明太子シリーズ(・∀・)笑 おからだけど豆乳でしっとりクリーミー♪ そしてヘルシー♪ マヨは名脇役的な(・∀・)笑
コツ、ポイント
豆乳の量は使うおからの水分量とお好みで調整してください(^-^) 明太子を多めにしてマヨを減らしてもOK♪ とにかくマヨは脇役的な分量で十分おいしいです(^-^) カロリーオフなマヨを使えばさらにヘルシー♪
材料
(2~3人分)
生おから
100g
調整豆乳
大さじ4~6
マヨネーズ
20gくらい
明太子
20~25gくらい
このレシピの生い立ち
安く大量買いした明太子を使ってヘルシーメニューを模索中(・∀・) 安価でヘルシーな、大好きなおからを使って♪
1.
おからを耐熱容器に入れて600Wで3分レンチン。
2.
1に豆乳を入れて混ぜ混ぜ。 ※ここで豆乳の量を調整してお好みのしっとり具合に。
3.
2にマヨネーズを入れて混ぜ混ぜ。 ※マヨの量を調整してお好みのお味に。
4.
3に明太子を入れて混ぜ混ぜしたら完成♪
https://cookpad.com/recipe/2299822
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