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チョコレートバナナスムージー
by ナピト
忙しい朝に短時間でバランスのとれた飲み物を(^-^)v
コツ、ポイント
糖尿病の人はバナナに注意が必要ですがこの飲み物はココアのポリフェノール、ビタミンE、牛乳のカルシウム、たんぱく質、脂質、バナナの食物繊維、糖質が一辺にとれます。
材料
(2人分)
バナナ
1本
ココア(チョコレートアイスクリーム)
小4(アイスはカップ1/2)
牛乳
400cc
バニラエッセンス
少々
このレシピの生い立ち
主人が昼ご飯が食べられないことがあるので朝にしっかり栄養をとろうと思って始めました。ココアをチョコレートアイスクリームに変えても美味しいです。
1.
バナナを小さめに切る。牛乳バナナ、ココア、バニラエッセンスをジューサーやバーミックスなどの容器に入れる。撹拌。
2.
グラスに注ぐ。
3.
冷凍バナナで作っても美味しくできます。
https://cookpad.com/recipe/2312963
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