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チーズ入り☆海藻サラダ
by 武田の健康レシピ
海藻サラダにチーズを入れることで、 一味違った味わいに! 海藻には不足しがちなミネラルや食物繊維が 多く含まれています。
コツ、ポイント
海藻ミックスはわかめで代用できます。 野菜と海藻はお好きなだけどうぞ
材料
(2人分)
海藻ミックス(乾燥)
1g
★キャベツ(千切り)
70g(中1枚)
★人参(千切り)
10g
★レタス(一口大)
20g(小1枚)
プロセスチーズ(角切り)
20g
■
ドレッシング
出汁割り醤油(濃口:出汁を1:1で割る)
6g
砂糖
3g
ごま油
4g
このレシピの生い立ち
武田病院で提供している、 高血圧患者様向けレシピです。
1.
海藻ミックスを水戻しする。
2.
ドレッシングの材料を よく混ぜ合わせる。
3.
★の野菜を混ぜ合わせ、お皿に盛る。
4.
1の海藻ミックスと 角切りチーズをのせ、 2のドレッシングを かければ完成。
https://cookpad.com/recipe/2322509
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