文字サイズ:
小
中
大
印刷する
豆腐で低カロ アボカドと大豆のサラダ
by ぴーまな
1人分95kcal。ダイエット中にはアボカドと大豆!アボカドの気になるカロリーを豆腐でOFFしました(・∀・)
コツ、ポイント
アボカドは抗酸化作用、美肌効果、便秘解消などダイエット中には最強な食材(・∀・)豆腐でかさましカロリーOFF。大豆と和えるとさらに満腹感が出ます。大豆ぬきで、糸こんにゃくと和えてクリームパスタ風と思い込みながら食べたりもしました。w
材料
(4人分)
アボカド
1/2個
大豆(水煮)
50g
絹ごし豆腐
150g
マヨネーズ
大さじ1
醤油
大さじ1
レモン汁
少々
クレイジーソルト
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中サッパリしたものに飽きた時。アボカドだけだとカロリーが気になるので豆腐でごまかしました。
1.
アボカドと豆腐をマッシャーで潰してまぜます。
2.
マヨネーズ、醤油、レモン汁を入れてぐるぐる混ぜます!
3.
よーくまざったら、大豆と和えるだけ。盛り付けたらクレイジーソルトをお好みの量かけて完成★
https://cookpad.com/recipe/2359308
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.