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温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪
by エリmama
簡単お昼のお弁当に♪ダイエット中の方〜
コツ、ポイント
蒸し鷄や、一食分の豆腐を一緒にとるとタンパク質も取れていいですよ♪ 塩とオリーブオイルでいただきますʕ •́؈•̀ ₎
材料
にんじん
お好きなだけ
ブロッコリー
お好きなだけ
かぼちゃ
お好きなだけ
茹でた押麦
大さじ2
しめじ
お好きなだけ
お好きな野菜
お好きなだけ
このレシピの生い立ち
仕事のお昼のお弁当でも野菜が食べたい時に♪ 朝レンジでチンするだけ♪
1.
野菜を切る
2.
電子レンジで6分(できればシリコンスチーマーで加熱してお弁当箱に入れ替える)
3.
きのことブロッコリーだと低カロリーでお腹いっぱいに
4.
シリコンスチーマーで加熱したサーモンと♪
https://cookpad.com/recipe/2377798
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