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ダイエットシェイクに★クラッシュ寒天♪
by myuk
辛い置き換えも、これなら頑張れます!ダイエットに不足し勝ちな食物繊維がたくさん取れるので、便通も驚くほど改善されますよ♪
コツ、ポイント
材料
(3~4回分)
粉寒天
4g
水
650cc
◆お好みで砂糖
~大さじ2
このレシピの生い立ち
置き換えダイエットがつらくて。。 私は夕飯の主食をこれにして、おかずを少し食べて6キロ減りました♪
1.
お鍋に水と粉寒天を入れて、泡立て器で交ぜ軽く溶かします。
2.
1のお鍋を火にかけ、煮立ててしっかり寒天を溶かします。砂糖を入れるときは、火を止めてから入れて余熱で溶かす。
3.
バットなどにいれて、冷やし固めます。
4.
固まったら、フォークの背でつぶしながらクラッシュ!
5.
あとはダイエットシェイク交ぜるだけ! 写真はオルビスさんのシェイクです♪
https://cookpad.com/recipe/2397139
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