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カルシウム豊富という鮭缶をたくさん購入したので、レシピを考えました。ツナ缶でもいいでしょうね。我が家ではあまりきのこを食べないので、あえてたくさん使いました。 ブロッコリーなどの野菜を、食感が違うので中に入れずに副菜として添えると栄養価UP