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美容の味方!ホットヨーグルト♪
by 。・Yun・。
きな粉で食物繊維!オリーブオイルでお腹美人♪ホットにして体もぽかぽか(^^)
コツ、ポイント
乳酸菌は60℃以上に加熱すると菌が弱ってしまうので温かい程度に加熱してください。 私は黒蜜をよくかけますが、オリゴ糖が豊富な 蜂蜜はオリーブオイルとの相性もいいのでお勧めです♪
材料
(1人分)
ヨーグルト(無糖)
100~150g
■
基本お好みで♪↓
きな粉
大1
EXオリーブオイル
小1
蜂蜜or黒蜜
大1
このレシピの生い立ち
冷え性なので朝、ホットヨーグルトを食べ様と思い、いつものヨーグルトをホットにしてみました♪
1.
ヨーグルトときな粉を容器に入れて電子レンジ600wで1分かける。
2.
※レンジによって差があるのでヨーグルトが60℃以上にならない様に様子見で温めてください
3.
好みによってオリーブオイルや蜂蜜、黒蜜などをかけて完成です♪
4.
オリーブオイルに含まれているオレイン酸は便秘解消とお腹を綺麗にする効果があるので一緒に食べています(^^)
https://cookpad.com/recipe/2462249
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