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【糖質制限】おからパウダー
by すーちゃん83
2014.3.12人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー&節約にも☆
コツ、ポイント
この後ミキサーで細かくすればさらにパウダー感が出ます
材料
生おから
300g
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、小麦粉やパン粉になるものが欲しくて。
1.
オーブンを150℃に余熱
2.
天板にクッキングシートを敷き、おからを投入
3.
まんべんなく広げて30分焼く
4.
スプーンでまんべんなく混ぜてまた10分チン
5.
きれいに焼けているかチェック
6.
スプーンで手早く混ぜ、ムラがあったら5分刻みで焼く
7.
冷めたらパックに入れて手でつぶしたり振ったりすると細かくなりますが、綿棒などで叩いても可!
8.
こんなにきれいにから揚げもできます♪
9.
鱈のムニエルにも♪
10.
肉巻きおにぎりにも♪(ミキサーで超微粒に)
https://cookpad.com/recipe/2497486
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