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大豆イソフラボン補給!きな粉スムージー
by nommie
おからで満腹、食物繊維もいっぱい、美容に効果抜群
コツ、ポイント
毎日黒豆茶を飲んでいるので、茶がらがありましたが、ない場合は入れなくてもいいと思います。
材料
(1人分)
ヨーグルト
100g
バナナ(冷凍でも可)
1/2本
きな粉
大さじ1〜2
黒豆茶のお茶がら
大さじ1
おから
大さじ1〜2
はちみつ
お好みの量
氷
お好みで
豆乳又は牛乳
150ml
このレシピの生い立ち
朝スムージーのバリエーションに
1.
氷以外をミキサーに入れ、スイッチオン!
2.
ゆる過ぎると思う場合は氷を足して、またミキサースイッチオン!
https://cookpad.com/recipe/2500194
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