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ラム肉のクスクス
by AkiS
家で簡単に作れるクスクス料理のレシピです。 ダイエットにいいというラム肉でヘルシーに召し上がれ♪
コツ、ポイント
レシピの載せたのはベースとなる野菜です。 でも、冷蔵庫であまっている野菜を加えたりしてもOKです。 今回はエリンギも追加してます。
材料
ラム肉(焼肉用)
200g
なす
2本
ビーマン
2個
玉ねぎ
1個
パプリカ
1個
マッシュルーム
1パック
トマト
1個
ミックスビーンズ
1缶
水
6カップ
コンソメのもと
3個
カレー粉
小さじ1
塩コショウ
適量
オリーブ油
適量
☆クスクス
100g
☆お湯
100cc
☆バター
適量
アリッサ
適量
このレシピの生い立ち
フレンチレストランでラム肉のクスクスを食べてすっかりファンになってしまいました。昔はレストランでしか食べれないと思っていましたが、意外と簡単にできることを発見。それ以来は家で食べてます。
1.
玉ねぎは薄切りにする。なす、ピーマン、パプリカ、マッシュルームは食べやすい大きさに切る。 ミックスビーンズは缶からざるにあけ水気を切っておく。
2.
鍋にオリーブ油をひき玉ねぎを入れ、透明になるまで炒める。 ラム肉を加え表面が白くなるまで炒める。
3.
なす、ピーマン、パプリカ、マッシュルーム、ミックスビーンズを加え全体に炒め塩コショウする。
4.
水を6カップ加え、コンソメのもとを入れる。 あくが出てきたら都度取る。
5.
トマトを6~8等分に切り鍋に加える。カレー粉を加え、味を調える。必要に応じて塩コショウも加える。 20分くらい煮込む。
6.
クスクスをボールにあけ、お湯を加え5分程度置く。
7.
フライパンを温めてからバターを入れる。 そこにふやかしたクスクスを加え軽く炒める。
8.
お皿にクスクスを盛り、上から5のスープをかけて出来上がり。 好みに応じてアリッサ(とうがらしペースト)を加える。
https://cookpad.com/recipe/250148
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