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NZにホームステイしたときに、ホストママに教わりました。私は辛いのが苦手なので、かなりヒーヒー言いながら食べてましたね(^^;) 辛いのが苦手な方は、ビーンズ缶じゃなくて、カットトマト缶にして、好きな野菜とタバスコ&ウスターソース入れたらいいですよ。 ただし、トマト缶は小さいのにしたほうがべチャらないです。