文字サイズ:
小
中
大
印刷する
簡単☆妊婦おやつ☆さつま芋と南瓜の茶巾
by ちゅんちゃろう
妊娠中でも安心して食べられるおやつを簡単に作りたい! 胃にも赤ちゃんにも優しいレシピです。 後期つわりが辛いときにも。
コツ、ポイント
妊娠中は家事も大変。楽をしましょう。冬場はストーブの上に鍋を放っておいて、適当に味付けして作ってました。マーガリンや砂糖を入れなくても素材の甘さで十分満足できます。
材料
(小8個分)
さつまいも(中)
2~3本
カボチャ(小さめ)
半分
マーガリン
少々
砂糖
少々
黒ごま
少々
このレシピの生い立ち
妊娠の後期つわりで胃が辛いとき、消化しやすくて栄養のあるおやつを、と考えて作りました。
1.
さつまいも(皮をむいて)とカボチャ(皮つきで)を小さく切って、ひたひたの水でゆでる。
2.
水気を切って、マッシャーでそれぞれ潰す。
3.
お好みで、さつまいもにはマーガリンと砂糖を。 カボチャには砂糖をひとふりしてください。
4.
二色になるように半量ずつラップにのせて、茶巾しぼり。黒ごまをのせてできあがり。 ラップのまま、冷凍庫で保存できます。
https://cookpad.com/recipe/2533292
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.