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カリッうま!ぶりと野菜の醤油マヨ炒め
by keis♪
冷凍し過ぎたパサパサのぶり(*_*)野菜と一緒に炒めて美味しく食べよっ(^-^)
コツ、ポイント
ぶりの他に、鯖や鮭等でも美味しいと思います(^-^)
材料
(3~4人分)
ぶり→酒と塩コショウで下味をつける
3切れ
小麦粉
大さじ1
長ねぎ→斜め薄切り
1本
しめじ→ほぐす
2分の1パック
ほうれん草→レンジで加熱して3等分
2分の1束
マヨネーズ
大さじ2
醤油
大さじ1
ごま油
適量
このレシピの生い立ち
賞味期限を過ぎてあわてて冷凍したぶり(*_*)ドリップがかなり出てたのでパサパサに(*_*)なんとか美味しく食べたいと考えましたf(^^;
1.
下味をつけたぶりは、水気を拭いて1つを半分に切って小麦粉をまぶす。フライパンにごま油を熱して、ぶりの両面を焼き取り出す。
2.
空になったフライパンに、長ねぎ、しめじ、ほうれん草を入れて炒めます。しなったら、マヨネーズ、醤油を入れて炒めます。
3.
ぶりを戻し入れて、よく混ざったら完成(^-^)v
https://cookpad.com/recipe/2534289
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