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減量に本気の方!!簡単おからボール♥
by ppppoco
本気で減量したいかたに!超簡単で痩せる!しかも腸デトックス♪
コツ、ポイント
とにかくレンジで水分を飛ばすだけ! 食事前に3粒程たべて水分をたくさん飲む! 豆腐入りでしっとりなので食べやすいし お腹で膨れます!♥ 細かくしたヒジキや野菜で味を変えれば飽きずに続くと思います♥
材料
(1日分)
乾燥おからパウダー (大さじ4位)
水 柔らかさを調整しながら100ccくらい)
きな粉 (大さじ2)
ココアパウダー無糖
黒ゴマ (大さじ2)
ラカント 少々
■
絹豆腐 1丁
このレシピの生い立ち
産後太りで減量を決意。 今までは間食は常に食パンでしたが、 こちらにしたところ3日で3.3キロ減量できました♪最近また食べてます♥
1.
ボールに豆腐と乾燥おから、黒ゴマ、きなこ、水 全て入れてスプーンでまぜる。 しっとりまとまればOK♪
2.
手でコロコロして丸型にする。 半分作ってからココアを入れて味を変えてもOK♪
3.
お皿に並べてレンジで2分加熱♪ 2分たったら裏返して更に3分加熱で水分を飛ばす!
https://cookpad.com/recipe/2544859
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