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BRAN+おから no ふんわりパン
by marurin
((炊飯器 de 発酵)) ((電子レンジ de 焼く)) フィグとくるみをトッピングしたヘルシーパン!
コツ、ポイント
・生おからをそのまま入れるので、簡単!水分量は様々なので、ぬるま湯は様子を見ながら一塊になる程度で。。 ・ノーミルク、ノンオイル、ノンエッグ!だけどベーグルでもバゲットでもない。。柔らかくてアレルギー持ちの赤ちゃんにも安心?!うちの子(1歳4ヶ月)は喜んで食べました(くるみ以外)
材料
(3~4人分)
強力粉
200g
小麦ふすま
50g
生おから
50g
イースト
小1
塩
小1
ぬるま湯
140~150cc
さとう
大2
オリーブオイル
適量
このレシピの生い立ち
estさんところころよしみさんとlunafairymiena のレシピを参考にアレンジさせて頂きました!
1.
粉、おから、さとう、イーストをボールに入れ、イーストの上にぬるま湯を少しづつ加える。
2.
生地が一塊になってきたら、塩を加えてこね始める。ボールから出して、まな板の上でたたきながら頑張ってこねる。ふすま入りなので固めです。(10〜15分)
3.
生地がスベスベしてきたら、薄くオリーブオイルを塗った炊飯器へ。生地はラップをかけその上にぬれ布巾をして保温5分、スイッチを切って20分放置。((一時発酵))
4.
生地を取り出し、だいたい8等分の丸ボールを作る。ラップとぬれ布巾で包み、お盆の上で5〜10分温めたオーブンの上に乗せて待つ。((ベンチタイム))
5.
またまた薄くオリーブオイルを塗り、炊飯器に丸ボールを一個づつ入れていく。ラップをかけその上にぬれ布巾をして保温5分、スイッチを切って20分放置。((二時発酵))
6.
柔らかく膨らんだ生地を取り出して、8等分したボール上に1本ナイフで切り込みを入れて、好みのドライフルーツ&ナッツを盛り込んで少し細長くリップ型にまとめる。(たらこ唇型)
7.
余熱200℃の電子レンジオーブン機能で、180℃に下げて17〜20分焼く。
https://cookpad.com/recipe/255830
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