このレシピの生い立ち
ダイエット中で便秘ぎみ!食物繊維をたっぷりと!
1.
ボールにおからと粉砕オートミールを加えて混ぜる。粉っぽさが無くならなければ水を加えて混ぜる。
2.
お好きな形に成形し、弱火でチンタラ焼く。焦げ目がついたら、半量に砂糖醤油、残りにゴマ味噌を塗り両面焼く。
3.
ゴマ味噌に海苔を巻いて完成(*^^*)
★砂糖醤油→砂糖、醤油、みりん★ゴマ味噌→ゴマ、味噌、砂糖、みりん分量はお好み!
4.
塩、胡椒で味をつけ、うすーく焼いてチャパティ代わりにドライカレーと\(^_^)/
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